Er du kjent med overfladisk pusting? Oppdag bevisst sirkulær pust og lær hvordan det kan være et viktig verktøy for stressmestring, bedre søvkvalitet og mye mer!
Vil du skjemme bort deg og din partner med en eksklusiv yoga- og spa-retrett? Opplev yoga, massasje, sauna, kuldebad og flytetankbehandling for to!
Gi deg selv øyeblikket du fortjener med myke strekk, rolig musikk, beroligende eteriske oljer og deilig massasje utført av to massasje terapauter.
Nysgjerrig på pilates yoga? Bli med på nybegynner kurs hvor vi skal lære det grunnleggende, bygger styrke i de dype musklene i kjerne, rumpe og rygg.
Breathwork workshop
Søndag 28. april 2024
14:00 - 16:00
Er du kjent med følelsen av å puste overfladisk eller å ha spenninger i kroppen?
Kanskje du har hørt om at pusteøvelser, kan være et viktig verktøy, men er usikker på hvordan det egentlig fungerer?
Om du opplever mye stress i hverdagen, har fysiske smerter eller bare ønsker å utforske dypere lag av deg selv, er denne workshopen skreddersydd for deg!
I brethwork utforsker vi Bevisst Sirkulær Pust, en kraftfull pusteteknikk som åpner opp for dypere forbindelser til kropp, sinn og følelser. Gjennom intens fokus på pusten vil du oppleve en dyptgående indre reise, med muligheten til å oppdage forløsning, innsikt og hvile.
-
Breathwork passer for alle som ønsker å utforske og styrke sin indre verden. Det er spesielt nyttig for de som opplever mye stress, søker bedre søvnkvalitet, ønsker å forbedre sin emosjonelle velvære, eller ønsker å styrke tilstedeværelsen og mindfulness-praksisen sin.
-
I Breathwork-workshoppen vil du lære teknikker for å håndtere stressende situasjoner bedre og forbedre din generelle emosjonelle helse. Gjennom intens fokus på pusten vil du kunne utforske og løse følelsesmessige blokkeringer, samt oppdage dypere innsikt og indre ro. Dette kan gi deg verktøyene du trenger for å møte hverdagens utfordringer med større ro og balanse, samtidig som det kan åpne opp for nye muligheter for personlig vekst og utvikling.
Pilates yoga kurs - nybegynnere!
Tirsdag 30. april 2024 (Prøvetime)
Tirsdag 7. Mai 2024 - Tirsdag 14. Mai 2024
2 uker kurs, kl 19:15 - 20:45
Dette dynamiske kurset kombinerer det beste fra både pilates og yoga for å gi deg en helhetlig trening som vil etterlate deg sterk, smidig og avslappet.
Under denne klassen vil vi lede deg gjennom en serie øvelser som fokuserer på å bygge styrke, øke fleksibilitet og forbedre kroppsholdningen din. Gjennom presise og kontrollerte bevegelser fra pilates vil vi styrke de dype musklene i kjerne, rumpe og rygg, samtidig som vi forlenger og strekker muskulaturen gjennom yogapraksis.
-
Dette kurset er åpen for alle, uansett erfaring!
Vi skal jobbe
med grunnleggende styrke øvelser i pilaVes og yoga.
Vår erfarne instruktør vil veilede deg gjennom øvelsene og tilpasse dem til ditt nivå, slik at du kan føle deg trygg og komfortabel gjennom hele klassen.
-
Denne klassen kombinerer elementer fra både Pilates og yoga for å skape en helhetlig treningsopplevelse. Gjennom øvelser som fokuserer på kjerneaktivitet, styrke, fleksibilitet og balanse, vil deltakerne oppleve en fullstendig trening av kropp og sinn.
I tillegg til å forbedre kroppens styrke og fleksibilitet, legger denne klassen vekt på pusteteknikker og avspenningsteknikker fra yoga for å fremme mental ro og velvære.
Vi tar oss tid til å utforske hver stilling og teknikk grundig.
Våre instruktører gir personlig oppmerksomhet og justeringer for å sikre at du utøver yoga trygt og effektivt.
Vi trener i små grupper på 8 personer.
-
Pilates og yoga er begge former for trening som fokuserer på å styrke kroppen og forbedre fleksibiliteten, men de har noen forskjellige tilnærminger og fokuspunkter. Pilates legger mer vekt på kjerne- og stabiliseringsmuskulatur, mens yoga ofte inkluderer en mer helhetlig tilnærming som innebærer asanas (posisjoner), pusteteknikker og meditasjon.
Denne klassen vil dra nytte av begge praksiser ved å kombinere elementene fra hver. Du vil få muligheten til å styrke kjernemuskulaturen og forbedre kroppens stabilitet gjennom Pilates-øvelser, samtidig som du utforsker fleksibilitet, avslapning og indre ro gjennom yoga. Denne kombinasjonen vil gi deg en helhetlig treningserfaring som styrker både kropp og sinn, og gir deg muligheten til å utforske det beste fra begge verdener.
Yin - massasje
Bli med på vår Yin massasje-time og gi deg selv en opplevelse av å virkelig ta imot og slippe taket. Her utforsker vi yoga i sneglefart, med myke og deilige strekk som holdes i hver stilling. I tillegg til rolige bevegelser eller fullstendig hvile mellom stillingene, får du også gleden av å ha to instruktører til stede for å tilby massasje underveis. Dette gir deg muligheten til å synke enda dypere inn i hver stilling og opplevelse, og virkelig forsterke din avslapning.
Rommet er satt til rolig musikk, og vi bruker rene eteriske oljer for å berike sanse opplevelsen. Atmosfæren er laget for å skape en oase av ro, hvor du kan gi slipp på hverdagens stress og forpliktelser.
-
Pusteøvelser for å roe sinnet og trekke oppmerksomheten innover.
Myke strekk som løsner opp i hofter, rygg og skuldre.
Beroligende massasje for å forsterke avspenningen og opplevelsen.
En deilig avspenning til slutt som etterlater deg fornyet og rolig.
-
Yin massasje er ideelt for alle som søker dyp avslapning og ønsker å myke opp kroppen. Det passer også for de som setter pris på en unik kombinasjon av myk yoga og beroligende massasje.
Dette er for deg som:
Ønsker å møte dagen eller kvelden med ro i kroppen.
Trenger en velværepause fra hverdagens jag.
Setter pris på dybden av avslapning som kommer med massasje.
Yoga & spa reatreat
Holdes året rundt, hos Drammen flytesenter.
Utforsk en eksklusiv Yoga & Spa Retreat, en reise til dyp avslapning og foryngelse. Vår luksuriøse retrett er en unik mulighet til å unnslippe hverdagens travle tempo og gi deg selv en velfortjent pause. Gjennom en kombinasjon av beroligende paryoga, forfriskende massasje, og terapeutisk spaopplevelse vil du oppdage en helt ny følelse av velvære og balanse.
-
Opplev fire timer med avslappende og foryngende behandlinger designet spesielt for deg og din partner på vår Yoga & Spa Retreat for par. Nyt beroligende paryoga, flytende tankbehandlinger, avslappende duo-massasjer, kuldebad og saunaopplevelser, alt skreddersydd for å skape øyeblikk av indre balanse og harmoni.
I tillegg til de herlige behandlingene, vil dere ha tilgang til et fristende fruktfat og en tekanne, som gir dere muligheten til å fordype dere i ren avslapning og nyte smakfulle forfriskninger mens dere nyter tiden sammen i vårt avslappende spaområde.
-
Vi har stor etterspørsel etter våre reatreats, så de holdes jevnlig gjennom året. Hvis du ønsker å ta med en partner eller en venn på reatreat, kan du sende inn en forespørsel, og vi vil komme tilbake til deg så snart som mulig.
Trenger du en pause fra hverdagens travle tempo?
Opplev total avkobling og helhetlig velvære hos Drammen flytesenter!
På grunn av høy etterspørsel etter våre retreats og events, anbefaler vi å legge inn en forespørsel om ønsket dato så tidlig som mulig. Vi gjør vårt beste for å imøtekomme dine ønsker